przed po

To więc chłopaki dostane odpowiedź na moje pytanie ? Z jednej strony myśle żeby to brać tak : MM4000 godzinka przed siłownią po pół godzinie nitro Po siłce od razu nitro a po 30min lub troszke więcej mm4000 zażyć. Jedni mogą twierdzić ,że to powalony zestaw ale nie zostaje mi inne wyjście Bo przeciez ja i tak nie mam sensu z rana brać 150g [...]

[...] jedna chyba ważna rzecz - wcześniej jadłem normalnie. Waga jest spowodowana tym że gdy byłem w gimnazjum potrącił mnie jeden ***** ( zero w-fu pół roku na wózku i dużo przed komputerem ) W liceum nabrałem stałej wagi (przed tym zdarzeniem byłem szczupłym). Chciałbym nadrobić stracony czas. Jeżeli uważacie ze dieta jest zła . To co polecacie [...]

nie przed treningiem, po co się męczyć i wypalać przed, później przez to są mniejsze przyrosty masy mięśniowej jest to udowodnione przez badania, najlepiej w dzień nie treningowy

czy 30 min przed treningiem brac bcaa z carbo i po treningu?

[...] po calym organizmie, powodując uszkodzenia narządow, trądzik itp. Poza tym, powiedz sam czy nie czujesz sie źle ze swiadomoscią ze w twoim jelicie siedzi "batonik" z przed szesciu miesięcy i nadal niechce wyjsc? Nie strasze, tylko staram sie przyblizyc ci jak to mniej wiecej wyglada dlatego ze MOZE to byc powód twojego problemu.

Po prostu nie pijesz po treningu tylko przed(odpowiednio wczesniej ofkors. Jak wyglada twoja kolacja? Do tych grahamek bym dal troszke wiecej plasterkow szxynki.

[...] z indyka 100g masło 30g pomidor 120g B: 31g W: 85g T:28g 13:30 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 125g oliwa z oliwek 10g warzywa 125g B: 37g W: 86g T: 14g 16:00 posiłek przed treningowy Kasza gryczana 100g Pierś z kurczaka 125g warzywa 125g B: 43g W: 79g T: 5g 17:30 - 18:45 TRENING 18:45 Sok pomarańczowy bezpośrednio po treningu 200g B: 1g [...]

Szczerze mowiac to tak naprawde nie wiem poniewaz nie wyciskalem na maxa jednego podejscia, przed zawodami podczas treningu wchodzilem na 200 kg robilem po pare ruchow nastepnie 210 rowniez, wzgledem zeszlego roku i moich przygotowan mysle ze z opaskami na lokcie zakrecilo by sie cos kolo 230 - 235 kg bez opasek gdzie tak naprawde powinno sie [...]

Gronim, ja mam identycznie więc spoko luz. Kiedyś przed 8-godzinnym kursem na prawo jazdy wypiłem LITROWEGO Tigera, i przekimałem połowę wykładu%-) Zero pobudzenia. Wydaję mi się że to kwestia po pierwsze wrodzonej odporności na pobudzacze a po drugie doświadczenie z mocniejszymi rzeczami jak np DMAA czyli Mesomorph i tego typu rzeczy. Ja nawet [...]

A czemu po prostu nie wezmiesz tabletki tak na 4 godziny przed treningiem skoro tak dlugo cie po niej trzyma? Na trening starczy i pospac bedzies mogl.

Po cholerę szybkość na koniec cyklu? Przed zawodami kondycja i siła a ostatni tydzień już luźno. Od takich rzeczy jest trener bo to on wie na jakim jesteś poziomie i co trzeba zmienić, a nie forum sportowe.

Plan wygląda spoko. Zobacz jak to wyjdzie w praktyce. 13 tygodni to sporo czasu. Będziesz mógł zobaczyć czy twój organizm da radę czy będziesz czuł, że to za mało. Plany można korygować Czytałem wcześniej, że miałeś problem z doborem co robić pierwsze, a co ostatnie. Myślę, że teraz nie jest źle, na początek wytrzymałość, kondycja i siła, a potem [...]

[...] z hantlem czy trzeba dorzucuć jakis sprzet - i najważniejsze jak połączyc siłownie z innym treningiem(basen , biegi) Rozumiem że odp na moje pyt można znależć na forum ale jest ich tak wiele ze po prostu gubie sie w tym , musicie zrozumiec , ze jest to moj pierwszy raz i chce po prostu dowiedzieć sie jak najwięcej przed startem. Pozdrawiam

ponawiam pytanie... ale skoro juz tu jestem to mam jeszcze jedno pytanie dotyczace gainera... aminiki biore 0,5 godziny przed pierwszym posilkiem... okolo 8 rano jem sniadanie okolo 10 drugie 12 to jakas przekaska... obiad w granicach godziny 16-17 i kolacja okolo 19-20 w tym miesiacu bede trenowal w godzinach rannych to jest okolo 9... [...]

a jak wezme uniwersala to jak dawkować?? bo z tego tematu:http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html jest napisane: DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu tak bedzie ok? i czy musze brac mono na czczo, czy moge po sniadaniu??

Dzięki za odpowiedz KURO. Z areobami nie powinno być problemów. A czy uważasz że w moim przypadku treningi byc częstsze ale mniej intensywne czy może mniej razy w tygodniu a dłużej ? Chcę jeszcze dodatkowo wkecić do tych treningów spinanie na podłodze ? Lepiej je wykonywac po czy przed "brzuszkami" na ławeczce ?

kreatyne bierze się na pusty żołądek, 30 min przed treningiem, odrazu po treningu a w dni NT rano na czczo przed śniadaniem. zdr.

[...] a dzisiaj? dzisiaj już to minęło. Wojsko nie jest takie piękne jak się nam to wydaję. Czasami jest, że trafiają tam ludzie którzy po prostu nie mają innego wyjścia lub przed czym uciekają. Nie mówię tu konkretnie o wojsku polskim bo u nas ono jest po trochu niczym.. nie znaczy ono tyle co inne jednostki. Osobiście chciałem się znaleźć w [...]

[...] miseczka ryżu 21:00 220gram gram filetu z kurczaka i 1 miseczka ryżu 5gram glutaminy oczywiscie jak mi sie bedzie nudzic bede zamienial na rybe,wolowine co do treningu to przed treningiem bede bral: *4 tabletki Dymatize Super Amino przed treningiem(xpand.Universal Shock Therapy) po treningu: *universal storm *4 tabletki Dymatize Super Amino [...]

biegam jakies 5 dni w tygodniu, poza tym w domu wykonuje brzuszki i podciagniecia na drazku. biore l karnityne 1000 (zazwyczaj jakas godzinke przed cwiczeniami). po 4 tygodniach diety i ćwiczeń spadła mi waga o jakieś 4 kg (z 95 do 94 kg). dieta jest głónie z moich doświadczeń (kiedyś już stosowałem). głównie ograniczam tłuszcz i cukier, jem 5 [...]